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アンカリング

2014年8月22日(金) by キヨタカ

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瞑想とは、「沈黙のスペース」に寛ぐ事。

だから、瞑想的スペースから話しをすると、話し方も自然と静かで落ち着いた雰囲気となる。

絶対にそうなる!

…そうなるハズ!!

〜にも関わらず、私の場合は饒舌になりがち(;ω;)

 

そこで、前回のリトリートのシェアリングの時は、頭にネコの人形を載せて、「沈黙のスペース」を思い起こしつつ話をした。

その時の写真を送って頂いたので、アップしよう。

御陰で、いつもより多少は寡黙になったかも…

 

ある特定の感覚的刺激(この場合、頭にネコの人形を載せる)と、望ましい精神状態(この場合、沈黙のスペースに寛ぐ事)をリンクさせて、その状態を思いのままに引き出すテクニックを、アンカリングと言う。

NLP(神経言語プログラミング)なんかで、よく使われている。

このアンカリングは、瞑想でも大いに役立つ。

私の場合、「ネコ人形」以外にもいくつかとっておきのものがあるのだが…

自分のアンカリングは自分で発見する必要がある。

各自工夫して、自分とって最高のアンカリングを見つけて下さいネ。

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コメント

 前略、、、、、。

 修善寺日誌で度々、紹介している裏ワザ、、、、アンカリングというのか~しかも、”自分のアンカリングは自分で発見する必要がある”と、、、、、=。=

 ”タケコプター”とかが自分に相性が良かったら、ちょっと引くな~^^;

 それぞれ頭に乗せて集合写真を撮ったら面白そうだな~。瞑想のイメージが180度反転タックして、若い子に流行る可能性も無きにしも非ず!!

 ”♪時代は変わる”とボブ・ディランも歌ったもんだ、、、、、、!

               yasuより
                                                  草々

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