« 新しいステージ | トップページ | 新宿瞑想会の感想 »

I AM 瞑想

2016年3月21日(月・祝) by キヨタカ

今日は春分の日。
 
伝統的に一年で一番エネルギーが強い日と言われている。
 
OSHOが悟りを開き、空海が入滅した日でもある。
 
特に今年はまもなく満月を迎え 、なんだか人生の成就を迎えつつある気分。
 
そこで、今日は特別に、とてもシンプルかつパワフルな瞑想技法をお伝えしよう。
 
名付けて、『I AM瞑想』
 
但し、気づきの主体としてのプレゼンスと、寛ぎの場としてのビーイングが明確でないとあまり効果は期待できない。
 
 
やり方はこうだ。
 
息を吸いながら『I』と言うマントラを心の中で唱えつつ、気づきのベクトルを主体としてのプレゼンスへ向かわせてそこに留まる。
 
息を吐きながら『AM』というマントラを心の中で唱えつつ、ビーイングへと明け渡す。
 
吸うときも吐くときも、呼吸のギャップを意識できる事が望ましい。
 
特に、吐いた後のギャップに溶け去れたら、素晴らしい(*^-^)
 
 
特別にこの瞑想をする時間を確保する必要はない。
 
朝から晩まで、呼吸している限り、この瞑想を続けることができる。
 
実は寝ている時も、呼吸しているのだから、この瞑想が可能。
 
つまり、この瞑想は理論的には24時間いつでも、どこでも、何をしていても、する事ができる。
 
『I AMの目覚め』への、とても簡単かつ非常に効果的な技法であると自負している。
 
皆さん、是非トライしてみて下さいネ!

« 新しいステージ | トップページ | 新宿瞑想会の感想 »

スピリチュアル」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« 新しいステージ | トップページ | 新宿瞑想会の感想 »

メインホームページ

リンク

無料ブログはココログ